Healthy Life: क्यों रोजाना वर्काउट जरूरी है?

Healthy Life: आज के समय मे लोग काफी व्यस्त रहते है और काम के कारण काफी ज्यादा स्ट्रेस लेते है। इस तरह वह कई तरह की बीमारियों को आमंत्रित दे देते है जिससे उनको कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लोगों को अपने शरीर का ध्यान रखना काफी ज्यादा जरूरी है जिनके लिए उन्हे रोजाना वर्काउट करना चाहिए। वर्काउट करने से आप स्वस्थ रहते है और बीमारियों से दूर भी रहते है। 

जाने क्यों रोजाना वर्काउट जरूरी है

1. Weight Management

रोजाना वर्काउट करने से आप अपने वजन पर नियंत्रण रख सकते है। अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो आप अपने वजन को कम कर सकते है और अगर आपका वजन कम है तो आप वर्काउट से अपना वजन बढ़ा सकते है जिससे आप फिट रहते है। 

2. Healthy Muscle and Bone

वर्काउट से आप अपने मसल और हड्डियों को मजबूत बना सकते है। अगर आप काफी जल्दी थक जाते है या ज्यादा चीजे आप नहीं उठा सकते है तो वॉरकोउट्स आपको स्ट्रॉंग बनाने मे मदद करता है जिससे आप दिन भर फ्रेश रहते है और बाकियों से काफी ज्यादा स्ट्रॉंग रहते और आपके बोन्स की अच्छी ग्रोथ भी होती है। 

3. Cardiovascular Health 

वर्काउट या एक्सर्साइज़ जैसे साइकिलिंग या रनिंग करने से हार्ट और ब्लड वेससेल्स हेल्थी रहते है और हार्ट की कोई भी समस्या दूर रहती है। आपके हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है। 

4. Improves Flexibility 

वॉरकोउट्स या योग और स्ट्रेचिनग करने से आपके शरीर मे फ्लेक्सबिलटी और बेहतर बनती है। यह कोई भी तरह के इंजरीस से भी बचाती है। 

5. Better Sleep 

आज के समय मे लोग काफी व्यस्त रहते है और काम के कारण काफी ज्यादा स्ट्रेस लेते है जिसके कारण उनको सोने मे भी दिक्कत आती है। रोजाना वर्काउट करने से आपके स्लीप पैटर्न अच्छे होते है और सोने मे कोई दिक्कतें नहीं आती है। 

6. Reduce Stress 

वर्काउट एक नैच्रल स्ट्रेस बूस्टर है जो आपके अंदर से स्ट्रेस को निकाल के रीलैक्स महसूस करवाता है। यह आपके मूड को बेहतर बनाए रखता है और साथ ही डिप्रेशन या कोई भी तरह के मानसिक बीमारियों से दूर रखने मे मदद करता है। 

7. Increases Lifespan 

स्टडीस के अनुसार जो लोग रोजाना वर्काउट करते है और अपने सेहत पर ध्यान देते है वो लोग लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जीते है। वर्काउट करना या सेहत का ध्यान रखना कुछ समय के लिए नहीं बल्कि लंबे समय तक के इनवेस्टमेंट जैसा है।